আপনি যদি খুব বেশি প্লাম খান তবে কী করবেন

আপনি যদি খুব বেশি প্লাম খান তবে কী করবেন

সম্প্রতি, প্লামগুলি প্রায়শই জনপ্রিয় গ্রীষ্মের ফল হিসাবে গরম অনুসন্ধানগুলিতে পরিণত হয়েছে এবং অনেক নেটিজেন তাদের "অত্যধিক প্লাম খাওয়ার ফলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তির দিকে পরিচালিত করে" এর অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিয়েছে। এই নিবন্ধটি খুব বেশি প্লাম খাওয়ার প্রভাব এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে পারে তার উত্তর দেওয়ার জন্য গত 10 দিন ধরে পুরো নেটওয়ার্ক থেকে গরম বিষয় এবং ডেটা একত্রিত করবে।

1। প্লাম সম্পর্কিত সাম্প্রতিক গরম বিষয়গুলি

2। বরইগুলির অতিরিক্ত ব্যবহারের প্রভাব

পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের বিশ্লেষণ অনুসারে, বরইগুলিতে (বিশেষত অপরিণত) আরও জৈব অ্যাসিড এবং ট্যানিন থাকে এবং অতিরিক্ত খরচ হতে পারে:

3। বৈজ্ঞানিক খাওয়ার পরামর্শ

1।ডেইলি লিমিটেড:প্রাপ্তবয়স্করা প্রতিদিন 200 গ্রামের বেশি (প্রায় 5-6 মাঝারি আকারের বরই) সুপারিশ করেন না এবং শিশুদের জন্য অর্ধেক পরিমাণ হ্রাস করেন।

2।ম্যাচিং নীতিগুলি:জ্বালা কমাতে এটি নিম্নলিখিত খাবারগুলির সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে:

4। জরুরী চিকিত্সা পদ্ধতি

আপনার যদি কোনও অস্বস্তির লক্ষণ থাকে তবে দয়া করে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি দেখুন:

1।সঙ্গে সঙ্গে খাওয়া বন্ধ করুন:প্লাম এবং অন্যান্য অ্যাসিডিক খাবার খাওয়া বন্ধ করুন

2।ক্ষারীয় পানীয় পান করুন:উষ্ণ মধু জল (40 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের নীচে) বা সোডা জল (200 মিলি হ্রাস)

3।ডায়েটরি অ্যাডজাস্টমেন্ট:পরবর্তী 6 ঘন্টা হজমযোগ্য খাবারগুলি চয়ন করুন, যেমন:

5। বিশেষ গোষ্ঠীর জন্য নোট করার বিষয়

নিম্নলিখিত গোষ্ঠীগুলিকে কঠোরভাবে বরই গ্রহণের নিয়ন্ত্রণ করতে হবে:

6 .. নেটিজেনদের পরীক্ষার জন্য কার্যকর ত্রাণ পদ্ধতি

পাঁচটি লোক ত্রাণ পদ্ধতি যা সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলি থেকে সর্বোচ্চ পছন্দ সংগ্রহ করে:

1। কাঁচা চিনাবাদাম চিবিয়ে (অবশ্যই পুরোপুরি চিবানো উচিত)

2। তিলের তেল অল্প পরিমাণে নিন

3। উষ্ণ দিয়ে ব্রাউন সুগার আদা চা পান করুন

4। ব্যবহারের জন্য স্টিমযুক্ত আপেল

5 .. পেটের ঘড়ির কাঁটার ম্যাসেজ

উষ্ণ অনুস্মারক: যদি লক্ষণগুলি 24 ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে থাকে বা রক্তের বমি বমিভাবের মতো গুরুতর শর্ত থাকে তবে দয়া করে অবিলম্বে চিকিত্সার যত্ন নিন। যদিও গ্রীষ্মের ফলগুলি সুস্বাদু, তবে এগুলি স্বাস্থ্যকরভাবে উপভোগ করার জন্য এগুলি সংযম করে খেতে ভুলবেন না।