সয়া দুধের সাথে কি খাওয়া উচিত নয়?

সয়া দুধ দিয়ে কি খাওয়া যাবে না? বৈজ্ঞানিক ম্যাচিং গাইড

একটি ঐতিহ্যবাহী চীনা পানীয় হিসাবে, সয়া দুধ উদ্ভিদ প্রোটিন এবং বিভিন্ন পুষ্টি সমৃদ্ধ, কিন্তু ভুল সংমিশ্রণ পুষ্টির শোষণকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এমনকি স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। নিম্নলিখিতটি সয়া দুধের খাদ্যতালিকাগত নিষেধাজ্ঞাগুলির একটি সারসংক্ষেপ যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে, বৈজ্ঞানিক প্রমাণের ভিত্তিতে আপনার জন্য বিশ্লেষণ করা হয়েছে।

1. এই খাবারগুলির সাথে সয়া দুধ খাওয়ার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন।

2. ভুল বোঝানো হয়েছে "নিষিদ্ধ সংমিশ্রণ"

সম্প্রতি ইন্টারনেটে আলোচিত বেশ কয়েকটি সংমিশ্রণ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা স্পষ্ট করা হয়েছে এবং আসলে একত্রে পরিমিতভাবে খাওয়া যেতে পারে:

3. সেরা পানীয় গাইড

1.পান করার সময়: সকালের নাস্তার 1 ঘন্টা পরে সর্বোত্তম শোষিত হয়, খালি পেটে পান করা এড়িয়ে চলুন

2.দৈনিক সীমা: প্রাপ্তবয়স্কদের সুপারিশ 300-500ml/দিন. অত্যধিক ডোজ পেট প্রসারিত হতে পারে.

3.বিশেষ দল: গেঁটেবাত রোগীদের তাদের খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, এবং শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের ফর্মুলা দুধ প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়।

4. সাম্প্রতিক গরম মামলা

10 দিনের মধ্যে Weibo বিষয়#সয়া দুধের বিষ#পাঠের সংখ্যা 120 মিলিয়নে পৌঁছেছে। যাচাইয়ের পরে, বেশিরভাগ পরিস্থিতি নিম্নরূপ:

• সেদ্ধ না করা সয়া দুধ পান করা (স্যাপোনিন টক্সিন রয়েছে)

• একটি থার্মাস বোতলে 4 ঘন্টার বেশি সময় ধরে সংরক্ষণ করুন (ব্যাকটেরিয়া মানকে অতিক্রম করে)

• নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে নেওয়া (অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট যেমন ওয়ারফারিন)

5. পুষ্টিবিদ সমন্বয় সুপারিশ

সারাংশ: সয়া দুধের নিষেধাজ্ঞাগুলি মূলত রান্নার পদ্ধতি এবং স্বতন্ত্র দেহের সাথে সম্পর্কিত। শুধুমাত্র একটি যুক্তিসঙ্গত সংমিশ্রণ ব্যবহার করে সয়া দুধের পুষ্টির মান সম্পূর্ণরূপে প্রয়োগ করা যেতে পারে। এই নিবন্ধে ফর্মটি সংরক্ষণ করা এবং এটি পরিবার এবং বন্ধুদের কাছে ফরোয়ার্ড করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যারা খাদ্যের স্বাস্থ্যের বিষয়ে যত্নশীল।