আপনার মুখটি লাল হয়ে গেলে কী করবেন সে সম্পর্কে টিপস
ব্লাশিং একটি সাধারণ শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া যা স্নায়বিকতা, লাজুকতা, তাপমাত্রা পরিবর্তন বা অ্যালকোহলের মতো কারণগুলির কারণে হতে পারে। কোনও সামাজিক পরিস্থিতিতে বা দৈনন্দিন জীবনে হঠাৎ ব্লাশ বিব্রতকর হতে পারে। এই নিবন্ধটি আপনাকে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম বিষয় এবং হট সামগ্রী সরবরাহ করবে, কাঠামোগত ডেটার সাথে মিলিত হবে এবং ব্লাশিং সমস্যাটি দ্রুত উপশম করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য কিছু ব্যবহারিক টিপস ভাগ করবে।
1। ব্লাশিংয়ের কারণগুলির বিশ্লেষণ
ব্লাশিং সাধারণত মুখের মধ্যে ছড়িয়ে পড়া রক্তনালীগুলির কারণে ঘটে। এখানে কিছু সাধারণ কারণ রয়েছে:
| কারণ | বর্ণনা |
|---|---|
| মেজাজ দোল | নার্ভাসনেস, লজ্জা এবং ক্রোধের মতো আবেগগুলি সহানুভূতিশীল স্নায়ুগুলিকে উত্সাহিত করতে পারে এবং মুখের রক্তনালীগুলিকে বিচ্ছিন্ন করতে পারে। |
| তাপমাত্রা পরিবর্তন | উচ্চ তাপমাত্রা বা কঠোর অনুশীলনের সংস্পর্শের পরে, শরীর রক্তনালীগুলি ছড়িয়ে দিয়ে তাপকে বিলুপ্ত করে, ব্লাশ করে। |
| অ্যালকোহল গ্রহণ | অ্যালকোহল রক্ত সঞ্চালনকে ত্বরান্বিত করে এবং মুখের রক্তনালীগুলিকে ছড়িয়ে দেয়। |
| সংবেদনশীল ত্বক | কিছু ত্বকের যত্নের পণ্য বা প্রসাধনী ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে এবং লালভাব সৃষ্টি করতে পারে। |
2। দ্রুত ব্লাশকে উপশম করার টিপস
গত 10 দিনে ইন্টারনেটে উত্তপ্তভাবে আলোচনা করা হয়েছে এমন ব্লাশিং থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কয়েকটি কার্যকর উপায় রয়েছে:
| পদ্ধতি | অপারেশন পদক্ষেপ | প্রভাব |
|---|---|---|
| গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের পদ্ধতি | 4 সেকেন্ডের জন্য আস্তে আস্তে শ্বাস নিন, 4 সেকেন্ডের জন্য আপনার দম ধরে রাখুন, 6 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ছাড়ুন, 3-5 বার পুনরাবৃত্তি করুন। | উত্তেজনা এবং নিম্ন হার্টের হার উপশম করুন। |
| ঠান্ডা সংকুচিত | বরফ ওয়াশক্লথ বা ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার মুখটি ছিনতাই করুন, বা এক চুমুক বরফের জল নিন। | রক্তনালীগুলি সঙ্কুচিত করে এবং দ্রুত লালভাব হ্রাস করে। |
| মানসিক পরামর্শ | নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য নিঃশব্দে "শিথিল করুন" বা "এটি স্বাভাবিক" বলুন। | মনস্তাত্ত্বিক চাপ হ্রাস করুন এবং ব্লাশিং অবনতি এড়ানো। |
| কনসিলার মেকআপ | লালভাবকে নিরপেক্ষ করতে গ্রিন কনসিলার ব্যবহার করুন, তারপরে ফাউন্ডেশন দিয়ে cover েকে রাখুন। | তাত্ক্ষণিকভাবে ব্লাশকে কভার করে, জরুরী অবস্থার জন্য উপযুক্ত। |
3 .. ব্লাশিংয়ের দীর্ঘমেয়াদী উন্নতির জন্য পরামর্শ
যদি ঘন ঘন ব্লাশিং ঘটে তবে নিম্নলিখিত দীর্ঘমেয়াদী উন্নতির ব্যবস্থাগুলি বিবেচনা করুন:
1।মনস্তাত্ত্বিক গুণমান বাড়ান: আপনার সংবেদনশীল পরিচালনার ক্ষমতা উন্নত করুন এবং ধ্যান, যোগ বা মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শের মাধ্যমে উত্তেজনা হ্রাস করুন।
2।ডায়েট সামঞ্জস্য করুন: মশলাদার খাবার, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন, কারণ এই পদার্থগুলি সহজেই রক্তনালীর প্রসারণকে উদ্দীপিত করে।
3।ত্বকের যত্ন: হালকা ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি চয়ন করুন, অ্যালকোহলযুক্ত বা জ্বালাময়ী উপাদানযুক্ত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন এবং নিয়মিত সুদৃ .় মুখোশ প্রয়োগ করুন।
4।অনুশীলন: নিয়মিত অনুশীলন কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং শরীরকে তাপমাত্রা পরিবর্তন এবং মেজাজের দোলগুলির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।
4 .. নেটিজেনদের দ্বারা আলোচিত বিষয়গুলি ব্লাশ করার বিষয়গুলি
গত 10 দিনে সোশ্যাল মিডিয়ায় ব্লাশিং সম্পর্কে জনপ্রিয় আলোচনাগুলি নীচে রয়েছে:
| বিষয় | আলোচনা জনপ্রিয়তা | সাধারণ মন্তব্য |
|---|---|---|
| "মঞ্চে বক্তৃতা দেওয়ার সময় যদি আপনি ব্লাশ করেন তবে কী করবেন?" | উচ্চ | "আগাম গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন, এটি সত্যই সহায়তা করে!" |
| "অ্যালকোহল দিয়ে ব্লাশ করা কি কোনও শারীরিক সমস্যা?" | মাঝারি | "এটি অ্যালকোহল বিপাকীয় এনজাইমগুলির অভাবের কারণে হতে পারে। এটি কম পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।" |
| "আমি শীতকালে বাইরে থেকে বাড়ির ভিতরে আসি তখন আমার মুখটি লাল হয়ে যায়” " | উচ্চ | "আপনার মুখটি একটি স্কার্ফ দিয়ে Cover েকে রাখুন এবং আস্তে আস্তে তাপমাত্রা পরিবর্তনের সাথে সামঞ্জস্য করুন" " |
5 .. সংক্ষিপ্তসার
যদিও ব্লাশিং স্বাভাবিক, কয়েকটি কৌশল জানা আপনাকে জরুরী পরিস্থিতিতে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে। মনস্তাত্ত্বিক সমন্বয় এবং দৈনিক যত্নের সাথে মিলিত দ্রুত ত্রাণ থেকে দীর্ঘমেয়াদী উন্নতি পর্যন্ত আপনি নিশ্চিত যে আপনার পক্ষে উপযুক্ত একটি পদ্ধতি খুঁজে পাবেন। পরের বার আপনি যখন ব্লাশিংয়ের মুখোমুখি হন, সহজেই বিব্রতকর সমাধানটি সমাধান করার জন্য এই টিপসটি ব্যবহার করে দেখুন!
বিশদ পরীক্ষা করুন
বিশদ পরীক্ষা করুন
bn
